Exercícios físicos ajudam a aliviar até casos graves de ansiedade, aponta estudo

Um estudo da Universidade de Gotemburgo, publicado no Journal of Affective Disorders, revelou que exercícios físicos reduzem sintomas de ansiedade, até em casos crônicos.

A pesquisa acompanhou pacientes por 12 semanas, com atividades de intensidade moderada e alta. Os sintomas diminuíram mais com a intensidade do exercício.

A médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da ABRAN, explica que o exercício melhora o fluxo sanguíneo cerebral e eleva o humor. O neurologista Dr. Gabriel Batistella, membro da SNOLA, destaca que a liberação de endorfina gera sensação de bem-estar.

O estudo sugere que a atividade física pode ser uma alternativa natural e segura aos medicamentos. “A atividade física regular também diminui o risco de distúrbios neurológicos”, finaliza o geneticista Dr. Marcelo Sady.

Fonte: Terra https://www.instagram.com/p/DFNYIGAxDSb/